אתגרי החופש הגדול

חופשת הקיץ בעיצומה. כל חופשה ארוכה היא אתגר להורים והשנה- יותר מתמיד, מכיון שהגיעה… אחרי "חופשת קורונה" ארוכה ותקופת שגרה קצרה.

בנוסף, פעילויות קיץ רבות בוטלו השנה וכך גם הנסיעות לחו"ל.

היציאה ממסגרת לזמן כה ארוך, העדר סדר יום, חוסר בעשייה ובמשמעות, ומיעוט מפגשים חברתיים יכולים להשפיע על הילדים בדרכים שונות. חלקם ישמחו על ההזדמנות לנוח ולהתבטל. חלקם יחוו תחושות פחות נעימות כמו שעמום, אדישות, חוסר שקט, ויש גם מי שיחושו חרדה או דכדוך.

כדי לעזור לילדים ולכם להתמודד טוב יותר עם החופשה כדאי לאמץ כמה עקרונות:


1. סדר יום

חופשה היא הזדמנות למנוחה וחידוש כוחות אבל גם בחופשה חשוב לקיים סדר יום.

סדר היום נותן לילדים תחושה של יציבות ובטחון וכן הרגשה של שליטה, בתקופה של אי וודאות.

את סדר היום כדאי לתכנן עם הילדים בתחילת כל שבוע ולהכין טבלה שבועית, שתכלול פעילויות לבוקר ופעילויות לשעות אחר הצהריים.

סדר היום יכלול זמן למשחק, ליצירה, למפגשים עם חברים, וחשוב שיכלול גם עזרה בעבודות הבית, פעילות פיזית ופעילות בחוץ.


2. עזרה במטלות הבית

עזרה במטלות הבית מעניקה לילדים תחושות של אחריות, מסוגלות והשתייכות ולכן, היא חשובה כשלעצמה, מעבר לתועלת שאנחנו, ההורים, מפיקים ממנה.

אפשר להתחיל כבר בגיל חמש, עם משימות פשוטות ולהוסיף או להתאים משימות ככל שהילד גדל. רוב הילדים מקבלים בטבעיות את הרעיון, בפרט אם ההורים מתייחסים לכך בטבעיות.


3. פעילות פיזית ופעילות בחוץ

ילדים (וגם מבוגרים בריאים) זקוקים לפעילות פיזית שתאפשר להם תנועה ופריקת אנרגיה. הפעילות הפיזית מרגיעה ומשפרת את מצב הרוח. כך גם השהייה מחוץ לבית.

בשנת הלימודים, הגן, בית הספר והחוגים עונים על הצרכים הללו . בזמן חופשה, חשוב לעודד את הילדים לצאת מהבית ולהיות בתנועה; צעידה, ריצה, שחייה או משחק בחוץ, פעילות אחת לפחות ביום.


4. פעילות משפחתית

מצאו זמן לפעילות משפחתית מהנה, בהתחשב במגבלות; סרטים לכל המשפחה, משחקי קופסא ומשחקי משימות משפחתיות, טיולי ערב רגליים באיזור מגוריכם.

פעילות משותפת מגבשת את המשפחה והיא חווייתית מעצם השהות ביחד.


5. הגבלת זמן מסך

מחקרים רבים נערכו בשנים האחרונות על ההשפעות השליליות של ישיבה ממושכת מול מסכים בכל תחומי החיים; מהשפעה על יכולות הקשב והריכוז ועד השפעה על מצב הרוח ועל תקשורת בינאישית.

לכן, מומלץ להגביל את שעות הצפייה והמשחק מול מסך (כולל מסך של הטלפון הנייד), בהתאם לגיל הילד ובכל מקרה, לא יותר משעתיים- שלוש ביום, עם הפסקות.


6. מפגשים חברתיים

המסגרות החינוכיות מזמנות לילדים מפגשים חברתיים באופן טבעי.

בזמן חופשה, נדרשת יוזמה למפגשים כאלה. מיומנויות חברתיות הן מן המיומנות החשובות ביותר עבור בני אדם והן משפיעות על הדימוי העצמי ועל תחושת הרווחה האישית. מאחר שחלק מהילדים מתקשים ליזום ולארגן מפגשים עם חברים, כדאי לסייע להם בכך.

הבגד עושה את האדם?
לאן נעלמה האמפתיה ביחסי יעקב ורחל
על סף החדש
גם ילדים זקוקים לטיפול רגשי
לפחד מהפחד- טיפול בהפרעות חרדה ובהפרעת שינה (סיפור מקרה)
לא בלי בתי- התמקדות עם בת בוגרת
מי מפחד לטוס? התמודדות עם פחד טיסה
כשלונו של שלטון יחיד - קריאה בפרשת "בא"
על מה צחק רבי עקיבא?
חטאם של נדב ואביהוא - פרשת שמיני
חירות היום, יותר מתמיד
מה נאחל לעצמנו לקראת השנה החדשה
קשר, תקשורת ובלוק צהוב
על תהליך הפרידה של משה
נפלאות הנשימה
מחשבות על שיבוש מערכות יחסים ועל האפשרות לתיקונן
כוחה של הכרת תודה
"היתה רוח אחרת עמו" – דמותו של כלב בן יפונה בפרשת המרגלים
להתכוון לשנה חדשה
איך מתמודדים עם כל-כך הרבה שינויים?
אתגר ושמו איזון
הפעימה שבין יום הכיפורים לסוכות
אתגרי החופש הגדול
על חשיבות ההחזקה בימי קורונה
מה שמבשיל עכשיו