על סף החדש

שנת 2020 מגיעה אל קיצה.

היתה זו שנה של טלטלה בתחום הפוליטי, החברתי והכלכלי וכמובן בחיים האישיים של כל אחד מאיתנו.

שנת 2021 נמצאת על הסף ואיש אינו יודע מה היא נושאת עמה.

 

אני פוגשת לא מעט אנשים מודאגים החוששים מהשינויים והטלטלות שעוד צפויים לנו. לעומתם יש אחרים המשוכנעים שאנו עומדים על סף שינוי ושיפור בחיים עלפני כדור הארץ.

צריך לזכור שכל אחת מהעמדות היא בסך הכל פרשנות. פרשנות למצב לא ידוע,

אלא שהפרשנות הזו משפיעה על תפיסותינו, על מצב הרוח שלנו וכתוצאה מכך, על מצבנו הפיזי.

אם בכל פעם שעולות מחשבות מסוג זה, נזכיר לעצמנו שאלו רק מחשבות, נוכל לשחרר את האחיזה שלנו בהן.

הטלת ספק במחשבות היא אחד מיסודות התירגול הבודהיסטי. אנחנו מתבקשים לשאול את עצמנו שוב ושוב האם האמונות שלנו הן אמת ודאית? האם הן ממשיות ומוצקות?

 

אג'אן צ'ה ממורי המדיטציה הגדולים במאה ה-20 אמר:

 

יש לכם כל כך הרבה דעות ורעיונות על מה טוב ומה רע

על נכון ולא נכון, על איך דברים אמורים להיות

אתם נאחזים בדעותיכם וסובלים כל כך

 אבל אלו הן רק דעות, אתם יודעים.

 

כשאנחנו משתחררים מהמחשבות ומהפרשנות, קל לנו יותר להקשיב לקול הפנימי שלנו. אנחנו יכולים להתחבר ללב שלנו. דברים מתבהרים ואנחנו נעשים נינוחים יותר.

 

שחרור ממחשבות דאגה ופחד הוא הדבר הטוב ביותר ביותר שאנחנו יכולים לעשות עבור עצמנו בזמנים כאלה. הפחד מכווץ ומחליש אותנו, בעוד שנינוחות מרחיבה ומחזקת.

בכל פעם שמופיעה מחשבה על העתיד, תייגו אותה: "מחשבת דאגה" או "פרשנות" וחזרו על כך כמה פעמים עד שתרגישו שהיא משחררת אחיזה. בנוסף שאלו את עצמכם: האם מה שחשבתי עכשיו הוא אמת? האם הוא ודאי? מובן שהתשובה תהיה שלילית כי לאיש מאיתנו אין וודאות בנוגע לעתיד.

מנסיוני זהו תירגול משחרר ומרגיע.

 

מאחלת שהשנה החדשה תביא איתה שלום, אחווה ושלווה לכולנו.

הבגד עושה את האדם?
לאן נעלמה האמפתיה ביחסי יעקב ורחל
על סף החדש
גם ילדים זקוקים לטיפול רגשי
לפחד מהפחד- טיפול בהפרעות חרדה ובהפרעת שינה (סיפור מקרה)
לא בלי בתי- התמקדות עם בת בוגרת
מי מפחד לטוס? התמודדות עם פחד טיסה
כשלונו של שלטון יחיד - קריאה בפרשת "בא"
על מה צחק רבי עקיבא?
חטאם של נדב ואביהוא - פרשת שמיני
חירות היום, יותר מתמיד
מה נאחל לעצמנו לקראת השנה החדשה
קשר, תקשורת ובלוק צהוב
על תהליך הפרידה של משה
נפלאות הנשימה
מחשבות על שיבוש מערכות יחסים ועל האפשרות לתיקונן
כוחה של הכרת תודה
"היתה רוח אחרת עמו" – דמותו של כלב בן יפונה בפרשת המרגלים
להתכוון לשנה חדשה
איך מתמודדים עם כל-כך הרבה שינויים?
אתגר ושמו איזון
הפעימה שבין יום הכיפורים לסוכות
אתגרי החופש הגדול
על חשיבות ההחזקה בימי קורונה
מה שמבשיל עכשיו