להתכוון לשנה חדשה

השנה החדשה כבר עומדת בפתח. עוד רגע תפרוש עלינו את כנפיה.

אתם עסוקים ודאי במשלוח ובקבלה של ברכות ואיחולים לשנה החדשה מאנשים אחרים ואליהם.

ומה איחלתם אתם לעצמכם לשנה הקרובה?

בכל עסק ובכל חברה מקובל לערוך תוכנית עבודה ולהציב מטרות ויעדים, בכדי לקדם ולפתח את העסק.

בחיים האישיים שלנו, זה לא תמיד קורה. יש דברים "בוערים" יותר ואין מנהל שדואג שנעשה זאת.

בכל זאת, חשוב להקדיש זמן ולהגדיר לעצמנו שאיפות ומטרות בתחומים השונים של חיינו.

עצם ההגדרה מתווה לנו דרך ומכוונת אותנו, היא מנתבת את תשומת הלב שלנו, מסייעת לנו לקבוע סדרי עדיפויות ולחלק משאבים של זמן, כוחות וכסף.


אז איך עושים את זה?

פנו לכם חצי שעה של שקט, אפשר אחרי תירגול של אחת המדיטציות, הכינו לכם דף נייר, עצמו עיניים וקחו כמה נשימות עמוקות.

שאלו את עצמכם מה חשוב לי שיקרה בשנה הקרובה, מהן השאיפות שלי. כוונו את השאלה בכל פעם לתחום אחר בחייכם;

התחום המקצועי והכלכלי, התחום החברתי והבינאישי והתחום האישי. שאלו את עצמכם אילו איכויות הייתם רוצים לחזק בשנה הקרובה (למשל: שלווה, סבלנות, אמפתיה, התמדה, בטחון עצמי, קבלה עצמית, נתינה).

אחרי כל שאלה, עצרו רגע, הקשיבו פנימה ורשמו את התשובה הראשונה שעולה לכם. זו בדרך כלל התשובה האותנטית והמדוייקת ביותר. אין צורך להכביר במילים או בהסברים. אתם הרי יודעים למה התכוונתם.

לאחר שסיימתם לענות על השאלות לגבי כל אחד מהתחומים, שימו את הדף במקום נגיש וחזרו אליו בימים הקרובים ואחר כך, מדי פעם לאורך השנה, כדי להזכיר לעצמכם את הכוונות והאיחולים שלכם לעצמכם לשנה הבאה והיכן אתם נמצאים בדרך למימושם.


מאחלת שתהיה לכם שנה של מימוש והגשמה,

שנה של רוגע, איזון והקשבה.

איך מתמודדים עם בקורת עצמית
הבגד עושה את האדם?
לאן נעלמה האמפתיה ביחסי יעקב ורחל
על סף החדש
גם ילדים זקוקים לטיפול רגשי
לפחד מהפחד- טיפול בהפרעות חרדה ובהפרעת שינה (סיפור מקרה)
לא בלי בתי- התמקדות עם בת בוגרת
מי מפחד לטוס? התמודדות עם פחד טיסה
כשלונו של שלטון יחיד - קריאה בפרשת "בא"
על מה צחק רבי עקיבא?
חטאם של נדב ואביהוא - פרשת שמיני
חירות היום, יותר מתמיד
מה נאחל לעצמנו לקראת השנה החדשה
קשר, תקשורת ובלוק צהוב
על תהליך הפרידה של משה
נפלאות הנשימה
מחשבות על שיבוש מערכות יחסים ועל האפשרות לתיקונן
כוחה של הכרת תודה
"היתה רוח אחרת עמו" – דמותו של כלב בן יפונה בפרשת המרגלים
להתכוון לשנה חדשה
איך מתמודדים עם כל-כך הרבה שינויים?
אתגר ושמו איזון
הפעימה שבין יום הכיפורים לסוכות
אתגרי החופש הגדול
על חשיבות ההחזקה בימי קורונה
מה שמבשיל עכשיו